jak zrobic

[...] taki system do wyciskania hantli oraz do ćwiczeń na maszynie. Tylko przed treningiem ustal sobie ciężar ( którym dasz rade zrobić 6 powtórzeń) i rozpisz te procenty na kartce będzie Ci łatwiej. A jak zrobisz coś na oko to też nic się nie stanie. Bez szaleństw. Pozdrawiam i oby puchło :D! Zmieniony przez - 4fiter.blog w dniu 2013-08-13 19:33:37

Michal...brakuje mi slow ktore moglbys zrozumiec...oleje elokwencje...stoisz tam gdzie kiedys stalo ZOMO. Nie zasmiecaj tego dzialu swoimi lamaniami stawow bo wyobrazam sobie jak wygryzam ci tetnice. (a propos zlamales cos komus kiedys?) zaluz sobie forum JKD...mozna to zrobic prawie za darmo...tam bedziesz prowadzil swoje wyrafinowane brednie [...]

no nie rozumiem masz nie dowage nie jesz jak powinienes i tu jest ten - jeśli byś miał czas te 5 mien zrobic np kanapek albo zjesc obiad i gitara

yhm postaram sie cos zrobic z ta dieta... nom masz racje jak w tamtym sezonie chodzilem ostro na silownie nie wplywalo to dobrze na pilke.. na meczach bylem wolniejszy i czulem sie ociężały... czyli narazie odradzasz jakiekolwiek suple tylko proponujesz tylko diete tak/?

Nie chcą moze na d****a wyjść że czwgoś nie widzą, że to coc chą zrobić jest głupie a tak to jadą po kolodze a nie po nim, a wiadomo że jak ktoś się pyta o psa koleghi itp to w 99% przypadków się pyta o siebie.

masa masa masa , jak bede chcial mase to zmienie srodki :) jak wazylem ponad 100*****owo sie czulem taki ociezaly ,i*****owo mi z tym bylo . Afronis chce zrobic pare kg ladnego miecha ,tylko tyle , utrzymac szybkosc , nie zalezy mi tak na masie .

[...] mi się zrobić 3 serie z obciążeniem 20 i 25kg narazie starszy na początek. Dzięki wielkie za pomoc myślę że pojade tym treningiem z 4-6tygodni poćwiczymy zoabczymy narazie mam zakwasy jak nic w sobote pójdę na basen to mięśnie się rozluźnią. A te przysiady robiłem tak normalnie ze sztangą. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-15 19:36:14

[...] treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Piłka nożna nie jest tutaj odpowiednim treningiem. Mniej więcej takie coś będzie ok ? Jeżeli siłownia jest potrzebna to jak najbardziej mogę raz-dwa razy w tygodniu zrobić FBW bo karnet na siłownie i tak mam zapewniony przez pracodawcę. Białko jest mniej więcej te 1,7g bo wrzucę siłownie w [...]

ok, a jak się to ma od strony właśnie finansowej czy ona mogła by polepszyć ta sytuacje? jak myślicie co można było by zrobić, aby polepszyć tą sytuacje w Polskim Boksie?

Ciagle ostatnio przewija sie na forum ten problem tj bold zbija estro, To nie symex, to definitywnie cos z boldem "samorobka" czy blyszczace naklejki, nie ma to kompletnie zadnego znaczenia, chyba Cie nie zaskocze jak napisze, ze nie samorobke tez ktos zrobic musi. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-21 07:19:17

jezeli rozumiem to amatorsko chcesz boksowac, bez trenera, tak? jesli tak do daj sobie spokoj bo jak narobisz sobie nawykow to jak zaczniej (daj Boze) troche profesjonalniej to sie beda smiali z twoich kocich ruchów, co do treningu to rob ogolnorozwojówke bo innego wyjscia nie widze, a twoje pytanie jest troche dziecinne,aha, walenie w sciane jest [...]

podstawa na silowni zeby jako tako pocwiczyc to : ławka + gryf + hantle + obciazenie + ewentualnie drązek z tym zestawem jestes w stanie zrobic kazda partie jak nalezy, tylko trzeba miec pojecie o treningu, jak co z czym etc..

[...] czyste ciosy na twarz... Po wyrównanej walce z Lopezem,Mtagwę zmiótł Gamboa... Wydaje mi się,że Lopez ,zlekceważył Mtagwę i do tego Mtagwa mu nie leżał,bo Lopez nie walczy jakos super na dystans...Czyli jest pod zasięgiem cepów Mtagwy...A szczęka Mtagwy jest betonowa,a Lopez stojąc blisko Mtagwy jest pod zasięgiem jego cepów... Natomiast [...]

[...] na mysl to rząd ktory byl by uczciwy, dotrzymywal obietnic i nie probowal na kazdym kroku zrobic polakow w ch***, w zamian napychajac tylko swoje kieszenie co do kultyrystyki: chcial bym zeby silownie byly wyposazone chociaż w polowie jak te w USA ;) fakt ze powstalo pare nowych jak power pit w gdansku ale co to są 1-3 silownie na cala polske

Wiesz co już z dilem uzgodniłem ze to mietek będzie, nie chce zmieniać, następnym razem. Jak masz jakieś informacje od siebie co do takiego cylku to napisz mi jak to najlepiej zrobić i temat do zamknięcia.

"która zakłada sie czasmi (bo generalnie nie trzeba a na zawodach nawet nie można)" A jak będzie w tym trenował, i się przyzwyczai i na zawodach mu będzie niewygodnie? Im więcej przeglądam tych wszystkich stron tym bardziej nie wiem co zrobić...

Jak nie masz problemów z żołądkiem to już łykaj tą aspirynkę. Ale jak już zrobić off od tab methan to walnij też setę przed snem.

powiem Ci tak idz do sporotwego ze chcesz zrobic sobie badania sporotwe na boks (nic mu nie mów o tym co miałes), poczekaj az CI zrobi badania i zobaczysz co powie, jak ze mam mózg do dupy to trudno, a jak ze ok massz wszystko to wtedy mu powiedz o tym co sie wydarzyło i wszystko mu opisz, bo jak na wejsciu mu powiesz o tym krwiaku to dla swietego [...]

Jest masa, czyli teraz mozna zrobic redukcje i bedzie wypas! Ogolnie to klata, lapy najlepsze! Plecy do poprawy! A jak tam nogi? Sog na poczatek! Pozdro

jak narazie przybieram troche na masie, lecz niedługo zaprzestane na tym i poistaram sie zrobic trening bardziej siłowy. Pytanie odnośnie barków i pleców- barków nie robić, a na plecy uważać ?? czy to słuszne podejście ?? Mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w niedalekiej przyszłości tj. koniec stycznia wybieram się na zgrupowanie "kadry [...]